Как психологически подготовиться к ЕГЭ?

До сдачи ЕГЭ остался один месяц. Каждый выпускник желает сдать единые госэкзамены успешно. Но нужно помнить о том, что успешная сдача ЕГЭ зависит не только от знаний, но и от правильного психологического настроя. Конечно, знания - это главная составляющая успеха на ЕГЭ, но если в самый неподходящий момент вами овладеют волнение и страх, то можно расстеряться и забыть все то, что знали и учили долгое время. Таким образом, психологический настрой на экзаменах не менее важен, чем знания.

Как же психологически подготовиться к ЕГЭ? Давайте поговорим об этом. Формировать правильный психологический настрой нужно заранее и регулярно. Если вы раньше этого не делали, то самое время начать тренировать свою психику, за месяц тренировок вы станете психологически устойчивыми, что поможет лучше сдать ЕГЭ. Выполняйте несколько простых правил и следуйте следующим советам. Проверено на себе - работает отлично!

Итак, самое главное научитесь концентрироваться и расслабляться. Совмещайте занятия с отдыхом и физическими упражнениями. Еще лучше, если вы занимаетесь каким-либо видом спорта. Время, отведенное на любимый вид спорта, - это драгоценное время. Спорт позволяет отдохнуть от умственной работы, расслабиться, отвлечься от занятий, зарядиться позитивом. Я занимаюсь каждый день теннисом - это дает мне много сил и жизненной энергии.

Обязательно придерживайтесь позитивного мышления. Не стоит унывать, если случаются неудачи. Возможно, на пробном ЕГЭ вы набрали мало баллов. Успокойте себя. Нужно думать так: "Экзамен - это тот материал, который я освоил и хорошо знаю!" Эта фраза лично мне помогает. Здесь очень важна личная самооценка, не принижайте своих достоинств. Не принимайте участие в разговорах о сложности ЕГЭ. Запомните: ЕГЭ - это просто экзамен, который Вам предстоит сдать.

Хвалите себя за свои успехи: за успешно освоенный материал, за разобранную сложную задачу, за пробный ЕГЭ, на котором вам удалось набрать больше баллов, чем в предыдущий раз. Придумайте для себя вознаграждение за освоение определенного объема материала. Незапланированная прогулка, стакан любимого сока, любимое блюдо или встреча с друзьями помогут отвлечься, пусть на короткое время, от подготовки к ЕГЭ и закрепят положительное отношение к занятиям. Мне нравится в качестве вознаграждения прокатиться на машине по городу, а в хорошую погоду прогуляться по лесу, благо далеко мне ходить не нужно - лес рядом с моим домом, а еще выпить свежевыжатого апельсинового сока или съесть кусочек домашнего торта.

И еще, рекомендую упражнение "Успех на ЕГЭ". Выполняя его регулярно, вы приблизите успех к себе. Ведь мысли материальны, значит, польза в этом точно есть. Когда вы устали, сделайте небольшую физическую разминку, 5 минут будет достаточно. Потом послушайте приятную музыку 10 минут. После этого просто расслабьтесь, например, сидя в кресле. Закройте глаза и представьте себе весь процесс успешной сдачи ЕГЭ. Это только Ваши мысли, в них никто не заглянет, опишите все детали и подробности. Такое упражнение позволит вам отдохнуть и восстановить силы. Вы настроили себя на успешный ЕГЭ, а теперь за учебу - посвятите занятиям час или даже полтора часа.

И наконец, если вам ничего не помогает, вы панически боитесь ЕГЭ, найдите время для того, чтобы обратиться к психологу. Специалист обязательно вам поможет!

И помните, ЕГЭ - это всего лишь одно из жизненных испытаний, которых в жизни будет много. Не стоит придавать данному событию слишком большое значение, чтобы не увеличивать волнение и не растить свои страхи. Ни один человек не может быть совершенным, поэтому не ставьте перед собой недостижимых целей. Пусть достижения не будут идеальными, но зато они ваши личные. Без ошибок жизнь прожить невозможно. Как говорится, не ошибается тот, кто ничего не делает.

Если вы настроены на успех, то добьетесь в жизни многого, и с ЕГЭ вы справитесь. Ведь все задания составлены на основе школьной программы, не зря же вы учились в школе. Желаю всем успешной сдачи ЕГЭ!

Автор: Наумов Максим